Tiga Rumus Kehidupan

Pada umumnya, seseorang akan lebih mudah mengerjakan suatu hal atau menyelesaikan suatu persoalan jika ia sudah mengetahui rumusnya. Terdapat banyak rumus yang bisa kita terapkan dalam menjalani kehidupan ini (seperti pelajaran matematika saja, he,he,). Berikut merupakan tiga rumus dari sekian banyak rumus matematika yang dapat kita pakai dalam menjalani kehidupan ini. Selamat menyimak dan menerapkannya dalam kehidupan sehari-hari.

1.) Rumus Kesehatan Jasmani = 3 x ½ menit (tiga kali setengah menit)

Para ahli sering berpesan: Setiap orang harus memperhatikan 3 x ½ menit. Kenapa demikian ? 3 x ½ menit adalah sesuatu yang cuma-cuma, tetapi akan banyak mengurangi angka kematian secara tiba-tiba! Sering kali terjadi seseorang siangnya masih sehat walafiat, tetapi malamnya meninggal. Tidak  jarang kita mendengar CERITA orang, kemarin saya masih ngobrol dengan dia, kenapa tiba-tiba dia meninggal?

Penyebabnya adalah ketika bangun malam untuk ke kamar mandi sering dilakukan secara terlalu cepat. Begitu berdiri, otak kekurangan darah.

Mengapa perlu "3x ½ Menit" ?

Karena pola ECG (Electro Cardiogram) seseorang normal pada siang hari, tetapi bangun tengah malam untuk melaksanakan hajat tiba-tiba gambar ECG itu dapat berubah. Karena dengan tiba-tiba bangun, otak akan menjadi anaemic, dan mengalami gagal jantung karena kekurangan darah.

Dianjurkan oleh para ahli untuk menjalankah "3 kali ½ menit", yakni :
1. Bila terbangun jangan langsung turun dari tempat tidur, tetapi berbaringlah selama ½ menit.
2. Duduk di tempat tidur selama ½ menit.
3. Lalu Turunkan kaki, duduk di tepi ranjang selama ½ menit.

Setelah lewat 3 kali ½ menit yang dilakukan tanpa harus membayar sesen pun, otak tidak akan anaemic*), dan jantung tidak akan mengalami kegagalan, mengurangi kemungkinan jatuh dan meninggal ketika bangun tengah malam seperti yang sering kita dengar.

Pernah setelah membaca tulisan ini, seorang usia lanjut menangis menyesali kenapa tidak mengetahui hal ini jauh-jauh hari. Dua tahun lalu dia bangun tengah malam untuk buang air kecil, di kamar mandi tiba-tiba terasa dunia berputar dan jatuh, akibatnya dia sekarang mengalami kelumpuhan dan tidak bisa meninggalkan tempat tidur, punggungnya mengalami luka-luka dekubitus*). Kalau saja dia mengetahui hal ini, tidak harus menderita selama ini.

*) Kondisi dimana pembuluh darah kekurangan pasoka darah
*) 1.Dekubitus adalah kerusakan/kematian kulit sampai jaringan dibawah kulit, bahkan menembus otot sampai mengenai tulang akibat adanya penekanan pada suatu area secara terus menerus sehingga mengakibatkan gangguan sirkulasi darah setempat. 2.Dekubitus atau luka tekan adalah kerusakan jaringan yang terlokalisir yang disebabkankarena adanya kompressi jaringan yang lunak diatas tulang yang menonjol (bonyprominence) dan adanya tekanan dari luar dalam jangka waktu yang lama

Kompressi jaringan akan menyebabkan gangguan pada suplai darah pada daerah yang tertekan. Apabilaini berlangsung lama, hal ini dapat menyebabkan insufisiensi aliran darah, anoksia atauiskemi jaringan dan akhirnya dapat mengakibatkan kematian sel.

2.) Rumus Kesehatan Emosi = PRINSIP 90/10
Oleh : STEPHEN COVEY

Bagaimana prinsip 90/10 itu ?

- 10% dari hidup anda terjadi karena apa yang langsung anda alami.
- 90% dari hidup anda ditentukan dari cara anda bereaksi.

Apa maksudnya ?
Anda tidak dapat mengendalikan 10% dari kondisi yang terjadi pada diri
anda.

Contohnya :
Anda tidak dapat menghindar dari kemacetan. Pesawat terlambat datang dan hal ini akan membuang seluruh schedule anda. Kemacetan telah menghambat seluruh rencana anda. Anda tidak dapat mengontrol kondisi 10% ini. Tetapi beda dengan 90% lainnya. Anda dapat mengontrol yang 90% ini.
Bagaimana caranya ? …. Dari cara reaksi anda !!
Anda tidak dapat mengontrol lampu merah, tetapi anda dapat mengontrol reaksi anda.

Marilah kita lihat contoh dibawah ini :

Kondisi 1
Anda makan pagi dengan keluarga anda. Anak anda secara tidak sengaja menyenggol cangkir kopi minuman anda sehingga pakaian kerja anda tersiram kotor. Anda tidak dapat mengendalikan apa yang baru saja terjadi.
Reaksi anda :

Anda bentak anak anda karena telah menjatuhkan kopi ke pakaian anda. Anak anda akhirnya menangis. Setelah membentak, anda menoleh ke istri anda dan mengkritik karena telah menaruh cangkir pada posisi terlalu pinggir diujung meja. Akhirnya terjadi pertengkaran mulut. Anda lari ke kamar dan cepat-cepat ganti baju. Kembali ke ruang makan, anak anda masih menangis sambil menghabiskan makan paginya. Akhirnya anak anda ketinggalan bis. Istri anda harus secepatnya pergi kerja. Anda buru-buru ke mobil dan mengantar anak anda ke sekolah. Karena anda telat, anda laju mobil dengan kecepatan 70 km/jam padahal batas kecepatan hanya boleh 60 km/jam. Setelah terlambat 15 menit dan terpaksa mengeluarkan kocek Rp 600.000,- karena melanggar lalu lintas, akhirnya anda sampai di sekolah. Anak anda secepatnya keluar dari mobil tanpa pamit.. Setelah tiba di kantor dimana anda telat 20 menit, anda baru ingat kalau tas anda tertinggal di rumah. Hari kerja anda dimulai dengan situasi buruk. Jika diteruskan maka akan semakin buruk. Pikiran anda terganggu karena kondisi di rumah. Pada saat tiba di rumah, anda menjumpai beberapa gangguan hubungan dengan istri dan anak anda.
Mengapa ?

Karena cara anda bereaksi pada pagi hari. Mengapa anda mengalami hari yang buruk ?*
1. Apakah penyebabnya karena kejatuhan kopi ?
2. Apakah penyebabnya karena anak anda ?
3. Apakah penyebabnya karena polisi lalu lintas ?
4. Apakah anda penyebabnya ?

Jawabannya adalah No. 4 yaitu penyebabnya adalah anda sendiri !! Anda tidak dapat mengendalikan diri setelah apa yang terjadi pada cangkir kopi. Cara anda bereaksi dalam 5 detik tersebut ternyata adalah penyebab hari buruk anda.

Berikut adalah contoh yang sebaiknya atau seharusnya anda sikapi.
Kondisi 2
Cairan kopi menyiram baju anda. Begitu anak anda akan menangis, anda berkata lembut : "Tidak apa-apa sayang, lain kali hati-hati ya." Anda ambil handuk kecil dan lari ke kamar. Setelah mengganti pakaian dan mengambil tas, secepatnya anda menuju jendela ruang depan dan melihat anak anda sedang naik bis sambil melambaikan tangan ke anda. Anda kemudian mengecup lembut pipi istri anda dan mengatakan : "Sampai jumpa makan malam nanti."

Anda datang ke kantor 5 menit lebih cepat dan dengan muka cerah menegur staff anda. Bos anda mengomentari semangat dan kecerahan hari anda di kantor.
Apakah anda melihat perbedaan kedua kondisi tersebut ?
 

2 (dua) skenario berbeda, dimulai dengan kondisi yang sama, diakhiri dengan kondisi berbeda. 

Mengapa ?
Ternyata penyebabnya adalah dari cara anda bereaksi ! Anda tidak dapat mengendalikan 10% dari yang sudah terjadi. Tetapi yang 90% tergantung dari reaksi anda sendiri. Ini adalah cara untuk menerapkan prinsip 90/10. Jika ada orang yang mengatakan hal buruk tentang anda, jangan cepat terpancing. Biarkan serangan tersebut mengalir seperti air di gelas. Anda jangan membiarkan komentar buruk tersebut mempengaruhi anda. Jika beraksi seadanya atau salah reaksi maka akan menyebabkan anda: kehilangan teman, dipecat, stress dan lain-lain yang merugikan. Bagaimana reaksi anda jika mobil anda mengalami kemacetan dan terlambat masuk kantor ? Apakah anda akan marah ? Memukul stir mobil ? Memaki-maki? Apakah tekanan darah anda akan naik cepat ? Siapa yang peduli jika anda datang telat 10 detik ? Kenapa anda biarkan kondisi tersebut merusak hari anda ?
Cobalah ingat prinsip 90/10 dan jangan khawatir, masalah anda akan cepat terselesaikan.

Contoh lain :
- Anda dipecat.
Mengapa anda sampai tidak bisa tidur dan khawatir ? Suatu waktu akan ada jalan keluar. Gunakan energi dan waktu yang hilang karena kekhawatiran tersebut untuk mencari pekerjaan yang lain.

- Pesawat terlambat.
Kondisi ini merusak seluruh schedule anda. Kenapa anda marah-marah kepada petugas tiket di bandara ? Mereka tidak dapat mengendalikan terhadap apa yang terjadi. Kenapa harus stress ? Kondisi ini justru akan memperburuk kondisi anda. Gunakan waktu anda untuk mempelajari situasi, membaca buku yang anda bawa, atau mengenali penumpang lain.

Sekarang anda sudah tahu prinsip 90/10. Gunakanlah dalam aktivitas harian anda dan anda akan kagum atas hasilnya. Tidak ada yang hilang dan hasilnya sangat menakjubkan.
Sudah berjuta-juta orang menderita akibat stress, masalah berat, cobaan hidup dan sakit hati yang sebenarnya hal ini dapat diatasi jika kita mengerti cara menggunakan prinsip 90/10.

NIKMATILAH HIDUP INI !!

3.) Rumus Kesehatan Rohani = Jagalah Tiap 3 Detik Saja (PR Indah Buat Kita Semua)

"kak,bagaimana caranya hidup agar selalu bahagia?"

"jagalah tiap 3 detiknya"

"maksudnya?"

"kakak tanya balik.bisakah kita selama hidup tidak melakukan dosa ataupun melakukan kelalaian?"

"ya gak mungkin lah kak"

"kalau setahun?"

"ya sama,pasti gak mungkin lah kak"

"kalau sebulan?"

"kayaknya masih susah kak"

"kalau sehari?"

"mungkin sih... tapi masih mungkin sih bukan pasti"

"kalau 3 detik?"

"kalau hanya 3 detik tiap orang pasti bisa kak"

"nah,maka jagalah tiap 3 detik dengan dzikir kepada Allah, karena dengan Allah kau akan bahagia,dengan Allah semua susah sirna,dengan Allah semua masalah menemukan solusinya,karena dengan dzikir kau akan takut bermaksiat...maka jagalah tiap 3 detik yang akan kau lalui, jangan pikirkan bagaimana kau akan menjaga sehari yang dilalui tapi jagalah tiap 3 detik yang sekarang kau lalui dan akan kau lalui.karena kau sendiri yang bilang bahwa kita pasti bisa menjaganya"

"kenapa harus 3 detik kak, kok bukan 5 detik atau 10 detik gitu?"

(sebenarnya saya juga bingung kenapa saya jawab begitu,pake ngarang 3 detik lagi) begini dek,1 menit itu sama dengan 60 detik, jika dibagi 3 maka hasilnya 20....nah nafas rata-rata normal manusia adalah 20x permenit....itu artinya tiap 3 detik = satu kali nafas (tarikan dan hembusan)....naah maksud kakak jagalah hidupmu ditiap nafas,berdzikirlah padaNya ditiap nafas atau setiap saat dalam hidupmu...maka jagalah tiap detik yang kau lalui mudah kan?"
"lah kak,kalau kita lupa gimana?"

"lupa itu wajar....maka jika ingat segeralah sadar bahwa kau harus menjaga 3 detikmu selanjutnya”

(^^,) SELAMAT MENCOBA....!!! (^^,)